Quantas horas você realmente precisa dormir? A ciência tem a resposta!
Será que realmente existe um padrão de horas de sono conforme a idade? Segundo a ciência, a resposta é sim — e quem garante isso é a National Sleep Foundation,…
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Uma noite mal dormida pode ter impactos até a semana seguinte, revela estudo
Perder apenas uma noite de sono pode realmente causar um grande impacto? Pesquisadores encontraram evidências de que sim, pode. E o impacto no estado mental e nos comportamentos são sentidos até uma semana depois, conforme mostra um estudo publicado no periódico científico PLOS Biology.