O inverno exige atenção redobrada com a saúde do coração. Segundo especialistas, o frio pode aumentar em até 30% o risco de infarto e em 20% o de AVC, principalmente quando as temperaturas ficam abaixo dos 14 °C. Isso acontece porque o corpo reage ao frio com a liberação de hormônios como a adrenalina e com a vasoconstrição — o estreitamento dos vasos sanguíneos — elevando a pressão arterial e sobrecarregando o coração.
Idosos, fumantes e pessoas com hipertensão, diabetes, colesterol alto ou histórico de problemas cardíacos estão entre os mais vulneráveis. Homens acima dos 55 anos e mulheres com mais de 65 já possuem maior risco cardiovascular, que se intensifica com a presença de comorbidades.
Fique atento aos sinais de alerta:
- Infarto: dor ou pressão no peito (que pode irradiar), falta de ar, suor frio, náuseas.
- AVC: dormência ou fraqueza em um lado do corpo, dificuldade para falar ou entender, tontura e perda súbita de visão.
Ao perceber esses sintomas, é fundamental procurar ajuda médica imediata.
Como se proteger no frio:
- Use agasalhos e evite mudanças bruscas de temperatura.
- Tome suas medicações corretamente.
- Pratique exercícios, mesmo em casa.
- Mantenha alimentação equilibrada e evite excesso de sal e gordura.
- Hidrate-se, mesmo sem sentir sede.
Segundo os médicos, também é importante evitar banhos muito quentes e ambientes com aquecedores em excesso, pois essas mudanças podem causar picos de pressão.